Top articles
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La vache ça caille !!
Ce soir de retour de mon déplacement sur Lyon et malgré un froid incroyable , une bise d'enfer et une crève toujours pas soigné , je m'equipe quand même pour aller courir . J'ai oublié ma ceinture cardio alors je cours à l'envie et aux sensations , je...
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Presque un triathlon
Hier 1 h à jeun au saut du lit avant que la maisonnée se reveille , ensuite avec mon frangin on prend les VTT direction Brison Saint Innocent pour passer la journée avec les femmes et les filles au bord du lac du bourget , petit pique nique , j'aurai...
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C'est déja Noël ??
Bougre de dieu c'est pourtant pas Noël mais en rentrant ce soir à la maison , le gentil facteur m'a apporté 3 surprises !!! v'la tout ça en photo ... mon diplome de la 3 C Le magazine des ultrafondus !! et enfin le grand livre des templiers sinon coté...
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Lent , cool , facile quoi
Ce matin je sens que j'ai bien travaillé hier , aors ce sera une sortie toute tranquille , en restant à une allure basse , trè basse , histoire de travailler l'endurance musculaire ( capacité des muscles à fonctionner longtemps longtemps genre pour moi...
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UTMB 2010 sans moi ....
Voila ce qu'on m'a dit ce matin : Vous n'avez malheureusement pas été tiré au sort. Vous pouvez néanmoins choisir de transférer votre pré-inscription sur la TDS qui partira de Courmayeur pour arriver à Chamonix ou alors demander à être remboursé de vos...
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Le tour de Chautagne
Ne travaillant pas ce vendredi , je pars faire du vélo , le temps n'est pas top il ne pleut pas par contre les nuages sont très bas , exclu pour moi l'envie d'aller en altitude ... ce sera du plat , je pars direction Aix les bains par St girord , puis...
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Le quart de Marathon de Lausanne le 21 10 2007
Une tradition est née allez faire une course à Lausanne pour accompagner et retrouver Isa , une fille que j'ai l'honneur de coacher .. Etant elle et moi à cours de condition physique , on s'est rabattu sur le quart de marathon soit 10.55 km .. Magalouuuuu...
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La course des étangs
Sans prépa spécifique , sans travail de la vitesse depuis pfffffffffffff , je me suis inscrit à cette nouvelle course , elle se déroule à 8 kil de chez moi et j'y suis souvent surtout en VTT ..l'endroit est magnifique ! Me voila donc au départ de ce 15...
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Pluie 16 °C
et oui triste temps ce soir en plus j'avais oublié ma casquette , mais je suis parti courir tout de même , 45' cool avec ma petite montée test des marquisats 1,1 km en 8'22" avec 130m de denivellé , assez content de moi sans trop forcer .... le reste...
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RYTHMEE
la séance qu'elle a été ce soir . Après 15' cool d'echauffement facilité par la chaleur ( 33 °C ) , je suis sur la piste . D'abord 2'30" vite ( 14.9 km/h ) , 1'15" de récup , 3'30" (14.7 km/h ) , 1'45" de récup , 3' ( 14.4 km/h ) , 1'30" cool , 4' ( 14.2...
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bilan cardiologique partie 1
Ce matin à Aix les bains j'avais rendez vous pour faire un bilan cardiologique ( et oui 40 ans passés ) dont un test d'effort , enfin un premier rendez vous pour évaluer la bête ( mdr ) , puis un deuxième rendez vous pour faire le test en clinique ( rendez...
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Prudence
même si ma sortie s'est super bien passée , des douleurs aux jambes mais pas à l'endroit fatidique , le brutos d'ostéo finalement a vu juste ...mais je reste prudent .... 45' avec un peu de montée cool les jambes un peu raides , des picotements dans les...
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Re ma cave
re direction ma cave ce soir après le boulot , ce qui est pratique est que je peux en faire assez tard comme ce soir à 18h30 .... après 10' cool , j'attaque 3' grosse plaque ( 300 Watts / 100 tpm ) , 1' cool et rebelotte 3' ( 300 W / 100 tpm ) ... je...
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VTT
Juste après le repas de midi , une bonne choucroute je pars en VTT direction les chemins de l'albanais autour des étangs de Crosagny , après 30' d'echauffement , je commence ma séance 10 fois 1' grosse plaque suivi d'1' de récup , les premières séries...
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Col de l'Arpettaz
Quittant le boulot vers midi , je pars en vélo direction ugine , ne sachant pas encore comment aller tourner les jambes , je me suis dit au pire je fais la piste cyclable en aller retour ... mais me sentant pas si mal , je décide de faire le col de l'arpettaz...
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2000 km
ça y est j'ai franchi lors de ma sortie de ce matin les 2000 km de vélo depuis le 01 janvier ..... je suis content car c'est pas evident de rouler quand on bosse et que le temps est mauvais , pas le choix des horaires , pour moi en semaine c'est seulement...
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Rando VTT de l'albanais
Je me décide ce matin de participer pour la 3 ieme fois à la rando VTT de l'albanais à Rumilly , l'organisation propos 15 , 36 ,50 et 56 kil pour les distances 36 50et 56 les denivellés respectifs sont 500m , 1000m et 1400m , je ne sais pas en partant...
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Home Trainer à défaut
Peu de temps ce dimanche matin , alors je saute sur mon home trainer : fidèle parmi les fidèles ! 10 min d'echauffement puis je me lance dans le corps de la séance : 1' en hypervélocité soit plus de 110 tr/min suivie d'1' en force ( tout à droite et 50...
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Semnoz 1699 m
Voulant profiter d'un temps excellent et de mes derniers jours de vacances , je me lève tôt je charge le VTT dans la voiture et je pars sur Annecy ... je pars direction le semnoz d'abord par le circuit du périmetre puis les chemins qui mène sur la route...
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A haute cadence
qu'elle fût ma sortie vtt , je pars il est 15h sous un soleil éclatant et une température sympa .... Par contre eh oui trop habillé alors j'ai eu chaud assez rapidement la tête au secours !!!! puis me voila rapidement sur des chemins fort sympathiques...
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Dré dans l'pentu
ce soir direction le Semnoz pour prendre un chemin que j'affectionne le circuit du périmetre cote Vovray .... après 10 ' cool sur le plat j'attaque cette montée je cours cool mais je cours tout le temps dans la neige ,la glace ...mais je cours je ferai...
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A 1 semaine de la Time Megeve Mont Blanc
et oui ça passe tellement vite , me voila à 1 semaine de ma première cyclosportive , la Time Megève Mont Blanc . J'en suis à 2808 km de vélo avec 2 mois assez fort Avril et Mai , dommage pour moi que je n'ai pas pu rouler plus en début d'année , j'en...
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VTT dans le Semnoz
A la bourre comme souvent je saute sur mon VTT à 17h30 tapante , je file dan sle semnoz , monter monter , pousser , tomber lol j'arrive ainsi au dessus des puisots , vu l'heure faudrait penser à descendre .... alors je redescends , ça va vite , ça tape...
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10 km
comme ça au saut presque du lit , ne voulant pas faire de sortie à jeun à 3 semaines du TAR , alors j'ai mangé un fruit à 6h et je suis parti courir à 7h15 , je vous rassure je n'ai pas mis mon reveil à 6h , mais c'est mon heure habituelle de reveil pour...
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Rando dans les Bauges
Direction ce matin Seythenex pour monter vers le col d'orgeval ( on a pris une partie du parcours du trail de Faverges ) , ça monte bien d'abord en sous bois puis dans les alpages , nous sommes arrivés sous Chaurionde et j'ai poussé tout seul sur Chaurionde...