le blog veloetcap

Mardi soir ( je sais j'suis à la bourre ) petite séance un petit test pour savoir ou je me situe coté forme sur la piste d'Annecy le vieux , le jeu consiste à enchainer 3000m en saucissonnant le truc en 3 fois 1000m à 135 bpm , puis 150 bpm et enfin à...

j'hesite , je ne sais pas quoi faire alors je vous livre ici mes interrogations ... Fin aout se déroulent les courses de l' UTMB , la CCC ( que j'ai fais 2 fois en 07 et 08 ) , la PTL ( course en équipe de folie ) , l' UTMB et la petite dernière TDS (...

Ce matin , je vois un grand soleil et je décide d'aller faire du VTT , je m'habille en conséquence c'est à dire bien chaudement et me voila parti , je suis bien sur mon VTT , il fait beau et je ne sens pas le froid ... je tourne un peu sur les chemins...

Aujourd'hui , mauvaise journée , je me réveille avec une boule sur les gencives , je suis à la bourre et je pars en oubliant des papiers , bref la journée se passe , j'appelle quand même le dentiste pour regarder ce que j'ai , je passerai à 17h ... verdict...

Ce midi , je pars faire une petite séance autant pour se dégourdir la tête que les jambes ... 15 min d'echauffement et je monte dans le semnoz en alternant marche et course .. puis je retourne à mon point de départ .. j'aurai fait 7.5 km en 50' et gravi...

Aujourd'hui , mauvaise journée , je me réveille avec une boule sur les gencives , je suis à la bourre et je pars en oubliant des papiers , bref la journée se passe , j'appelle quand même le dentiste pour regarder ce que j'ai , je passerai à 17h ... verdict...

Ce soir , je suis parti faire une séance de musculation naturelle , d'abord 20' sur du plat , puis 7 séries de 30/30 en cote dans le semnoz , ensuite 5 fois l'exercice suivant 1' de chaise suivi de 15 foulées toniques ... et suivi de 2 séries de 15 pompes...

Ce matin sous une fine couche de neige et des températures basses mais sous un soleil éclatant , je m'habille en coureur , décidé à courir lentement , enfin à basses fréquences ( maxi sous la zone endurance soit 150 bpm pour moi ). Assez rapidement je...

oui ce matin jeme suis mis nu pour me peser .... pas peril en la demeure de ce coté là ça va .. il y a longtemps que pour une fin Novembre j'etais si près de mon poids de forme .... pourvu que ça dure .... mais vu la période qui se prépare ça sera dur...

Alors ce soir il pleut averse .... alors direction ma cave ... je monte mon fidèle destrier ... 10 min d'echauffement et c'est parti pour 4 fois 3' vite et grosse plaque ( 310 W ) , je récupère pendant 1'30 ... ça m'aurait fait une bonne séance ... et...