le blog veloetcap

entre midi , 9 kilometres cool je me sens pas mal , ça risque d'être ma dernière sortie de cap avant vendredi prochain ... à cette heure ( 18h45 ) , j'aurai déja couru ( euh enfin pas tout le temps ) 7h45 ..et je serai encore très loin de l'arrivée .......

A nouveau beau , je sors après le boulot , 40 ' cool sur le plat puis 200m de d+ cool et retour à la voiture , puis longue séance d'etirements ... bilan de cette sortie 9,2 km 1H12 200m de D+ puis retour à la maison pour assister à un plaisir fou , voir...

ce soir avec le beau temps revenu , je pars tranquille d'abord 45 min sur du plat à allure très modérée puis j'attaque tranquille du dénivellé .... je sens un peu mon aine mais je suis confiant de toute façon j'ai pas le choix ;-) bilan de cette séance...

de statistique , je me suis amusé à calculer ma charge d'entrainement depuis la fin de la CCC 2007 au début de ce nouveau challenge , tout ça grâce à moncarnet.org alors du 01 septembre 2007 au 19 aout 2008 , j'aurai couru : 2019 km soit en moyenne 168...

Dans 11 jours exactement , je serai sur les sentiers du tour du mont blanc , sur le petit parcours comme on dit .. Si tout se passe bien , j'en serai à 4 heures de course dans la descente d'Arnuva , 4 heures de course , environ 24 kil de fait et déja...

ce matin sur Annecy , tout d'abord 1h sur la piste cyclable d'Annecy jusqu'aux terrains de tennis de Sévrier , puis retour parcours dans le semnoz pour me faire en 20' , 300m de dénivellé ..et ensuite retour au point de départ , 1h55 et 19 kil plus tard...

Ce matin j'avais prévu de partir tôt de la maison faire une jolie rando course , a cause ou plutôt grâce aux JO , je suis arrivé à Talloire au bord du lac d'Annecy à 9h le matin .... je décide de faire Talloire jusqu'à la Tournette qui culmine à 2350m...

Après 2 jours de repos contraint et forcé ( angine et pluie à gogo hier ) , je sors tranquille dans le semnoz j'y vais calmement , le seul objectif est de faire l'ensemble de la montée ( 300m de d+ en sentier ) en courant ... challenge réussi et avec...

y avait très longtemps que ce sommet me narguait , je l'ai vaincu ce matin .... Je pars d'Aillon le jeune tôt ce matin , direction ce sommet à 2010 m d'altitude , la montée se fait bien et le final est sensass .... 7 km pour arriver au sommet , vue à...

des cols de la cochette il y en a des tonnes dans les Alpes , petite ballade en récup ce jour sur les hauteurs de St offenge dessus en Savoie .... demain grosse rando du coté de mont colombier ( que les coureurs du GR 73 connaissent si bien ) .. en passant...