le blog veloetcap

Ce soir , après une journée maussade , le beau temps revient , je chausse mes baskets , direction la piste , j'avais prévu de faire 2 * 10' à 11 km/h , j'attaque mon premier 2000 m ( sic !! ) , je passe au premier kilo en 12.3 km/h et le deuxième kilo...

Enfin j'ai toutes les autorisations pour reprendre la course à pied et un entrainement en vue de me refaire un bon foncier ... donc ce soir c'etait 35' au programme . Il fait beau et chaud , je pars en sortant du boulot à 18h.. je me sens bien donc j'accélere...

Je vends mon polar S625X avec interface IR et accéleromètre S1 ainsi que les options pour vélo , pour cause d'achat d'un suunto T6. Si vous êtes interessé me contacter à veloetcap@yahoo.Fr Je vends aussi mon PDA ACER N30 . Pour les deux produits , faire...

Toujours en vue de soulager ma cheville , je reprends mon vélo en ce dimanche matin .. Assez rapidement je sens que la sortie d'hier à laisser des traçes , je roule néanmoins bien , j'arrive à accélerer dans les cotes et au fil des km je me sens de mieux...

Cet après midi avec le beau temps revenu , j epars d'abord avec Sylvie en VTT on roule tranquille pendant 45' , on se quitte là , elle retourne à la maison , moi je poursuis tout droit dans les chemins . Comme il a bien plu , les chemins sont gras , la...

Malgré la pluie incessante ce matin , je tente une sortie , en plus de la pluie , y a du vent , je pars relativement vite .... je me sens bien .. Etant toujours convalescent , je ne ferai que 40 ' pour cette sortie ... A la fin j'ai senti mes tendons...

Je suis resorti faire 2 sorties cap depuis dimanche , une hier soir sous un temps estival ( 26 °c ) , 35' un petit tour au semnoz et retour , faut que dans cette période de reconstruction que j'evite les descentes sur le macadam , ça reveille mes douleurs...

Sous les conseils de mon kiné , ce matn ,une petite coursette de 20' max sur un sol souple , je suis allé courir au plan d'eau de Rumilly , 3 petits tours et je me suis arreté .. ça a l'air d'aller , je sentais un peu le pied gauche , et quelques gênes...

On s'est retrouvé à Cusy , décidé à leur faire découvrir les Bauges , sans faire des gros dénivellés , nous avons sans arret monté , descendu .. direction arith , st françois de salles , lescheraine , motte en bauge , bellecombe , pont de banges , allève...

Ce soir , rendez vous séance n° 3 avec mon kiné Yann , ça va mieux , il me demande de faire encore deux sorties vélo ou sa consigne est de pousser les vitesses et faire travailler mes chevilles et l'articulation du pied , puis de tester 15 min tout doux...