le blog veloetcap

toujours sous le beau temps je pars faire le même parcours que les 3 jours précédents ... je me sens toujours aussi bien , pas de douleur particulière .. il fait chaud et je me dis que dans 30 jours si c'est la canicule je serai préparé ;-)) bilan de...

Ce soir beau temps revenu , je pars lentement décidé à faire du long ... je me sens bien avec facilité après 8 km je me retourne pour rentrer , toujours bien je décide de rajouter de la marche rapide en montagne histoire de continuer à travailler sur...

Ce soir juste parès une grosse averse , je pars tranquille direction le semnoz et je me décide à faire mon parcours test ( 285 m de D+ , 2.7 km ) ... je monte assez vite , je relance sur les parties plates ... résultat je vais faireà ce test mon meilleur...

Ce soir je sors tôt du boulot , je pars direction saint jorioz sur la piste cyclable d'Annecy , je me sens bien , je reste à des FC basses et je suis sur du 10km/h .. le retour se fera plus tonique tout en maitrisant encore les FC ... Bilan de cette sortie...

Dans le Jura ce week end , je pars ce dimanche matin pour faire court , 4.8 km dans un sens avec 3 km de montée ( + 210 m ) et retour dans l'autre sens avec 3 km de descente ( - 210 m ) .. Je me sens bien et j'ai bien géré la montée ( 33' ) et je me suis...

Lundi je suis sur Ancenis , il pleut à mon arrivée mais à 19h le soleil est revenu je chausse mes baskets et pars pour 1 h en aller retour le long de la Loire sur un chemin spécialement aménagé .. 10.5 km en 55' Mardi soir je suis sur Montpellier , il...

En ce beau samedi férié du 14 juillet , je pars direction Annecy , j'ai décidé de me faire une partie ( vraiment petite ) de l'annécîmes ... je vais parcourir sur ce GR 10 dix km dans un sens puis le retour se fera en courant .. j'arrive sur les bords...

Jeudi soir , j'ai couru avec Madie du forum de cap.net , elle était sur Annecy , on a fait un joli parcours tout en douceur je lui ai quand même montré le début du Semnoz .. Bilan de cette séance 10.4 km 1h10 Aujourd'hui , entre midi ,direction la piste...

Afin de ménager mon genou , j'avais axé mon entrainement ces temps dernier a avoir une bonne caisse sur du plat , ce soir je décide de refaire un peu de dénivllé ..après 30' d'echauffement , j'attaque le semnoz coté marquisats , je décide de monter doucement...

Je sors assez tard du boulot , il pleut mais je me sens motivé pour aller courir .. je m'équipe casquette et me voila parti , pour faire du long je vais direction la piste cyclable et après 7.5 km depuis ma voiture je fais demi tour , l'aller en 42' ..pour...