le blog veloetcap

vu la météo qu'ils annoncent ces jours prochains j'ai décidé de décaler ma journée de repos à demain , du coup je suis allé courir ce soir , un petit parcours un peu valonné sur les hauteurs d'Annecy le Vieux avec de jolis points de vue sur le lac ........

Profitant d'une accalmie coté météo , je sors assez tôt du boulot pour aller courir un peu , d'abord 20' de plat tranquille puis je décide de monter au dessus du relais de TV dans le Semnoz mais en faisant un mixte marche et course , seule la descente...

Cet après midi , il faisait chaud ( 26 ° c ) si si je vous assure ..... je decide donc de partir monter un peu dans le Semnoz puis je redescend , je retourne sur la piste cyclable et là je fais 2 fois 5' vite , un excellent travail au seuil ..... après...

de se reprendre , alors j'ai décidé de faire plus attention à ce que je mange ...... objectif faire 2 ou 3 kg de moins au départ du trail de Faverges le 13 juin et 3 ou 4 kg au départ du cross du mont blanc fin juin ... J'annonce alors mes mensurations...

de route ce coup ci , je suis parti direction du plat à bon rythme puis une cote montée en force et un retour aussi rapide ...... les jambes tournent bien ça fait plaisir .... tellement plaisir que j'aimerai me faire un long raid soit en vtt soit en vélo...

vu la taille de mon orteil , je ne peux courir , alors je saute sur mon VTT pour d'abord commencer par 10 kil avec madame tranquille puis ensuite on se quitte et je prolonge sur les sentiers bien plat autour de Crosagny .... je tournerai bien , je prend...

Tout comme l'année dernière , j'ai décidé de participer à la rando VTT des hauts de l'albanais , le départ està 3 km de chez moi , une randonnée sur mes terres d'entrainement ça ne se refuse pas ... et en plus super bonus , j'ai mon pote Eric de Sales...

7ieme jour d'affilée à courir , sauter , faire du vélo , une compet sur 15 et à faire du denivellé , je me dis cet après'm il serait temps de se faire une rando course .... j'attaquerai le mont Veyrier juste à gauche du lac d'Annecy , on y est très vite...

en partant faire un ch'ti footing ? Candice parbleu et jeb et Alexis ... une petite photo et hop je repars courir dans le semnoz , c'est pas raisonnable mais l'envie est là et j'suis trop content de retrouver les cotes , les chemins .... c'est le bonheur...

je suis allé dans les premières pentes du Mont Veyrier , tout en courant cool pour arriver à l'embranchement du Talabar et du pré vernet ..... soit 180m d'ascension en 11'20 soit du 955 m/h c'est quand même pas mal .... juste le temps de monter et de...