le blog veloetcap

J'attaque mon dernier mois d'entrainement Vélo 2010 .... on a décidé de rattaquer un bon cycle de developpement PMA histoire de flirter avec ma bonne forme .. donc ce soir après 20' cool j'ai attaqué par 1'30" très vite grosse plaque suivi de 45" en récup...

Les résultats sont tombés , je suis 87 ieme sur 165 partants , mon temps scratch est de 5h12 et à ma montre 4h58 .... Voila pas de quoi pavoiser mais je suis quand même très content , comme le disait le speaker vu la météo annoncée , il y avait que des...

Ce matin avec le beau temps je me prépare pour une sortie décrassage , j'ai l'intention de faire au mini 1h30. Les jambes ne râlent pas trop , seul le tendon d'achille coté droit grimace quand je me mets en danseuse , je roule vers Aix les Bains après...

J'avais décidé comme dernier objectif sportif pour 2010 de me faire une cyclo de moyenne montagne , j'avais coché la cyclo 140 km de la Forestière à Arbent près d'Oyonnax .... J'arrive sur le site à 7h30 , il fait froid , y a du brouillard mais je me...

Une belle sortie hier après midi en compagnie d'un pote J2C , ironman de son etat ... on a papoté pendant 20 kil , c'etait fort agréable , Jean Claude s'en est retourné à Doussard et j'ai continué jusqu'à Cons .... le retour face au vent a été assez pénible...

Après une journée farniente hier consacrée à ma chérie et son beau bidon ( restau , ballade le long du lac d'aix , chaleur soleil que du bonheur ) , j'ai resorti le bike ce matin , c'est la fête à Rumilly ce week end , alors vide grenier , défilé et tout...

Ce midi direction la piste cyclable jusqu'à Marlens ( 35 km dans un sens ) , je roule à bonne allure aidé il est vrai par la bise... j'arrive au point de retournement ( avant que le prolongement jusqu'à Albertville se fasse ) en 29 km/h de moyenne , un...

yogging montagneux avec des cuisses tétanisées dans la descente ..... oupsssssssssssssssss bilan de ma sortie 8 kil 56' et 200m de d+

En semaine de récup , je prends le vélo ce soir direction un tour du Lac , j'avale les km sans trop forcer mais en tournant vite les jambes puis j'arrive après le tunnel de Duingt , je décide de monter un peu la route vers le col d' Entrevernes , je monte...